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ジム通いで太るのはなぜ?今年こそキレイに痩せたい!

運動にも種類があると知っていますか?

痩せたい!そう思う前にやること

年中ダイエットに勤しんでいるが中々結果がでない。それどころか、体重が増えているし見た目も変わっていないので意味がない。ジムへ通うのは良いけれど結果が見えないとモチベーションも低下しますし、辛いと運動がよりキツく感じてしまう。
そもそも「痩せる」という事はどんな事なのでしょうか?単に身体の脂肪を燃焼させればよい訳ではありません。女性であれば絞るところは絞り、バストやヒップなどの女性らしさを表す部分は残しておく、男性であればガリガリよりも程よい筋肉があるとセクシーです。
何のビジョンもなくジムへ行きダイエットと称して運動をしても何の意味もありませんし、継続することは困難です。痩せないと嘆くよりも、まず明確なビジョン作りが痩せるための第一歩です。

自分に合った運動をしていますか?

ジムにはたくさんの設備があり、インストラクターが指導してくれるので効率よくダイエットに励むことができます。しかし今使っている機材やプログラムは本当にアナタに合っているものでしょうか?
有酸素運動ばかりしていると、脂肪が燃焼されるのは良いですが同時に筋力も分解されてしまいます。筋力は身体の代謝を上げるためには必要不可欠ですし、男女共に筋肉がなければみすぼらしい身体に見えてしまいます。
自分では中々判断できない部分になりますが、有酸素・無酸素どちらが必要なのかを決めることでメニューやプログラムの取組みがわかってきます。どうしてもわからないという場合は、インストラクターへ相談し自分だけのカリキュラムを作ってもらうのも良いですね。


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